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Para preparar el congee de plátano, necesitarás

• 1 plátano maduro
• 4 tazas de agua
• cacerola con tapa
• colador

Opcional: edulcorante de su elección, por ejemplo, miel o azúcar.

A continuación se indican los pasos para preparar el congee de plátano:

• Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
• Poner los trozos de plátano en una olla y añadir 4 tazas de agua.
• Llevar el agua a ebullición a fuego fuerte.
• Cuando empiece a hervir, baja el fuego y tapa la olla.
• Deja que el plátano hierva en el agua durante unos 10-15 minutos. El agua empezará a amarillear a medida que hierve el plátano.
• Pasados 10-15 minutos, apaga el fuego y deja enfriar el caldo de plátano unos minutos.
• Pasa el caldo de plátano por un colador para eliminar los trozos duros de plátano.
• Si lo desea, añada al caldo de plátano un edulcorante a su gusto, como miel o azúcar

Servir el congee de plátano caliente y ¡a disfrutar!

Nota: El congee de plátano puede tomarse solo o utilizarse como base para otros platos, como sopas o batidos. Es rico en potasio, fibra y otros nutrientes, lo que lo convierte en una bebida deliciosa y nutritiva.

Beber sopa de plátano antes de acostarse puede tener varios beneficios. He aquí algunas posibles razones:

Favorece la relajación: Algunas frutas, como los plátanos y las cerezas, contienen compuestos naturales que pueden favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. Tomar un brebaje de estas frutas puede ayudarte a relajarte y a dormir mejor por la noche.

Ayuda a la digestión: los plátanos son una excelente fuente de fibra, que ayuda a regular la digestión y a prevenir el estreñimiento. Tomar un congee de plátano antes de acostarse puede ayudar a mejorar la digestión y favorecer un vaciado intestinal regular.

Proporciona hidratación: Beber congee de plátano puede ser una forma estupenda de mantenerse hidratado, sobre todo si no te gusta el sabor del agua corriente. Mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir la deshidratación, que puede causar dolores de cabeza, fatiga y otros problemas de salud.

Aumenta tu ingesta de nutrientes: Los plátanos son ricos en vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos. Tomar congee de plátano antes de acostarse puede ser una forma cómoda de aumentar la ingesta de estos nutrientes y favorecer la salud y el bienestar general.

El ajo, junto a la cebolla, forma parte habitual de los guisos de la dieta mediterránea y continúa siendo un elemento indispensable en las cocinas españolas. Sus efectos positivos para la salud continúan bajo estudio pero ya algunos datos apuntan a que este vegetal de penetrante olor podría mejorar el estado de nuestro organismo desde múltiples vías.

A pesar de la mala carta de presentación del, es precisamente el componente que lo ocasiona, un azufre orgánico denominado alicina, el que lo convierte en un aditivo saludable para nuestra dieta.

Desde el blog dirigido a pacientes de la estadounidense Clínica Cleveland apuntan que los beneficios para la salud del ajo son muchos pero hacen algunas advertencias como que no se debe aumentar de forma rápida la cantidad que incluimos en nuestra dieta ya que se pueden presentar molestias digestivas como dolor de estómago, diarrea, hinchazón, mal aliento e incluso olor corporal.

Además, si se manejan cantidades importantes de ajo, ya sea seco o fresco, la piel de las manos puede sufrir lesiones y dar lugar a sensaciones punzantes en los dedos por lo que es aconsejable emplear guantes de cocina para manipularlo. Los americanos señalan que aunque rara vez, los suplementos de ajo pueden ocasionar dolores de cabeza, fatiga, pérdida de apetito, dolor muscular, mareo y reacciones alérgicas como ataques de asma o sarpullidos en la piel.

6 BENEFICIOS DEL AJO PARA LA SALUD

Tras estas precauciones iniciales, en el blog de la institución estadounidense se apuntan los siguientes 6 posibles beneficios del ajo para nuestra salud:

1. Fortalece la inmunidad: en los tubos de ensayo, el ajo parece matar a las células cancerígenas y los estudios en los que se incluyen personas muestran algunos de los mismos resultados. Según el Estudio de Salud de las Mujeres de Iowa (Estados Unidos), en el que participaron 41.000 mujeres de mediana edad, aquellas que solían comer ajo, frutas y vegetales tenían un 35% menos de riesgo de cáncer de colon. Los beneficios procedían de los productos frescos y del ajo cocinado, no de los suplementos.

Un estudio más pequeño con 50 personas con cáncer colorrectal, de hígado o páncreas que no podía operarse mostraron una mejor actividad inmune después de seis meses de tomar extracto de ajo maduro.

2. Funciona como un antiinflamatorio: la investigación ha mostrado que el aceite de ajo funciona como un antiinflamatorio. Por ello, si tienes dolor y articulaciones o músculos inflamados, frótalos con este aceite.

3. Mejora la salud cardiovascular: aún está por confirmar si el ajo mejora los niveles de colesterol pero la investigación sí indica que tiene un impacto positivo sobre las arterias y la presión sanguínea. Los investigadores creen que los glóbulos rojos convierten el azufre del ajo en gas sulfuro de hidrógeno que expande los vasos sanguíneos, lo que hace más fácil regular la presión sanguínea.

La institución alemana homónima a la Agencia Administrativa de Alimentación y Fármacos de Estados Unidos, recomienda 4 gramos diarios de ajo, aproximadamente un diente grande de ajo, para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

4. Mejora el pelo y la piel: los antioxidantes del ajo y sus propiedades antibacterianas pueden limpiar la piel al eliminar las bacterias que causan el acné. Algunos datos muestran que frotar ajo fresco sobre los granos puede eliminarlos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que puede ocasionar una sensación de quemazón sobre la piel. Existen investigaciones que también han mostrado que el gel de ajo puede tratar con eficacia ciertos tipos de pérdida de pelo.

5. Protege la comida: estas mismas propiedades antibacterianas en el ajo crudo pueden eliminar las bacterias que conducen a la intoxicación alimentaria, incluyendo la de la salmonela y la ‘E. coli’. Sin embargo, no hay que utilizar el ajo como un sustituto de una correcta conservación y manejo de los alimentos.

6. Trata el pie de atleta: el ajo también combate los hongos. Si tienes pie de atleta, sumerge tus pies en agua de ajo o frota ajo crudo sobre tus pies para atacar a los hongos que producen estos picores.

Los estadounidenses señalan que, sin embargo, aprovechar los beneficios del ajo resulta complicado ya que al calentarlo o incluirlo en una receta puede cambiar el equilibrio de su pH. Las enzimas de la alicina necesitan unos pocos minutos para comenzar a funcionar, por lo que aconsejan en la web dejar que repose después de picarlo, trocearlo o machacarlo.

«Los mayores beneficios proceden del ajo crudo. Pero si eliges cocinarlo, no lo calientes por encima de los 140 grados. Las temperaturas más altas eliminan la alicina así que añade el ajo a tus comidas cuando estén casi cocinadas», concluyen.

Cómo utilizar los posos del café

1. Abono para el jardín

Los posos de café son un excelente fertilizante que estimulará el crecimiento de tus flores favoritas.

2. Abono en el arriate

No es sólo abono. Al añadir posos de café a la tierra, añades variedad a las tonalidades de las flores. ¡Las flores rosas se vuelven turquesas!

3. Cura contra los gatos

Si no quieres gatos en tu jardín, rocía la tierra con café: a los gatos no les gusta ese olor.

4. Beneficios para los perros

Si tu perro tiene pulgas, lávalo con posos de café. ¡Los parásitos desaparecerán!

5. Teñido de tejidos

Un paño de cocina blanco con manchas puede teñirse de oscuro con posos de café.

6. Limpieza de ollas y sartenes

Los posos de café eliminan muy bien la placa y la suciedad de la vajilla.

7. Ambientador

El café absorbe cualquier olor desagradable, ¡aprovecha esta increíble propiedad!

8. Enmascarar arañazos

El café tiñe la madera rayada de un tono natural y los arañazos dejan de ser visibles.

9. Tinte para madera

Las tablas y los muebles de madera adquieren un tono chocolate al frotarlos con café.

10. Eliminación de olores desagradables

Para eliminar el mal olor, basta con colocar los posos de café dentro del zapato durante un rato.

11. ¡El ajo está vencido!

Tus manos no olerán a ajo y cebolla después de cocinar, sólo tienes que frotarlas con posos de café.

12. Receta original

Cerdo asado en café: ¡una receta realmente inusual! Merece la pena probarla.

13. Receta para el pelo graso

Si tu pelo tiende a ensuciarse rápidamente, lávalo con posos de café. ¡Se volverán aireados!

14. Exfoliante corporal

El café eliminará las células muertas de todo el cuerpo mejor que cualquier paño.

15. Exfoliante facial

El exfoliante de café limpia el rostro muy suavemente, lijando la superficie de la piel. Realiza un maravilloso tratamiento facial rejuvenecedor y ¡sé irresistible!

16. Sin ojeras

Las ojeras desaparecen inmediatamente si masajeas esta zona problemática con posos de café. La cafeína tonifica la piel cansada y mejora la circulación sanguínea. ¡Un remedio que no tiene precio!

17. Jabón agradable

Haz jabón añadiendo posos de café – el olor será maravilloso.

Utiliza estos estupendos consejos para tu salud: ¡el café hace maravillas! Una herramienta realmente versátil que no tiene igual. Especialmente bueno es utilizar los posos de café como ambientador – mucho mejor que cualquier producto comercial.

Cada casa tiene su propio aroma. Para algunos, huele a perfume o a café, mientras que para otros huele a comida casera o a leche caliente. Pero hay viviendas que huelen increíblemente frescas y limpias.

Y te sientes muy cómodo allí, porque no es el olor artificial de un ambientador. Es muy posible que estas personas conozcan el método utilizado por los antiguos griegos y romanos. Utilizaban la hoja de laurel no sólo para cocinar, sino también para eliminar los malos olores y la humedad de las habitaciones. Para ello, prendieron fuego a la hoja de laurel…

Por cierto, si usted hace este procedimiento a menudo, puede eliminar no sólo el olor, sino también prevenir algunas enfermedades y mejorar su salud.

Se ha demostrado que el olor del laurel tiene un efecto calmante y analgésico en el cuerpo. Se acabaron las pomadas para las varices, los dolores de memoria y de cabeza gracias a estas hojas.

La hoja de laurel puede prevenir los ataques epilépticos, superar el estrés, la fatiga y el insomnio. Esto se debe a que esta especia contiene cineol y aceites esenciales específicos que despejan las vías respiratorias y ayudan a relajar todo el cuerpo. Para sentir los efectos relajantes en sólo 10 minutos, enciende un par de hojas de laurel secas sobre un recipiente adecuado. Al cabo de un rato, percibirá un agradable aroma que llenará la habitación.

Cada casa tiene su propio aroma. Para algunos, huele a perfume o a café, mientras que para otros huele a comida casera o a leche caliente. Pero hay viviendas que huelen increíblemente frescas y limpias.

Y te sientes muy cómodo allí, porque no es el olor artificial de un ambientador. Es muy posible que estas personas conozcan el método utilizado por los antiguos griegos y romanos. Utilizaban la hoja de laurel no sólo para cocinar, sino también para eliminar los malos olores y la humedad de las habitaciones. Para ello, prendieron fuego a la hoja de laurel…

Por cierto, si usted hace este procedimiento a menudo, puede eliminar no sólo el olor, sino también prevenir algunas enfermedades y mejorar su salud.

Se ha demostrado que el olor del laurel tiene un efecto calmante y analgésico en el cuerpo. Se acabaron las pomadas para las varices, los dolores de memoria y de cabeza gracias a estas hojas.

La hoja de laurel puede prevenir los ataques epilépticos, superar el estrés, la fatiga y el insomnio. Esto se debe a que esta especia contiene cineol y aceites esenciales específicos que despejan las vías respiratorias y ayudan a relajar todo el cuerpo. Para sentir los efectos relajantes en sólo 10 minutos, enciende un par de hojas de laurel secas sobre un recipiente adecuado. Al cabo de un rato, percibirá un agradable aroma que llenará la habitación.

Cómo utilizar los posos del café

1. Abono para el jardín

Los posos de café son un excelente fertilizante que estimulará el crecimiento de tus flores favoritas.

2. Abono en el arriate

No es sólo abono. Al añadir posos de café a la tierra, añades variedad a las tonalidades de las flores. ¡Las flores rosas se vuelven turquesas!

3. Cura contra los gatos

Si no quieres gatos en tu jardín, rocía la tierra con café: a los gatos no les gusta ese olor.

4. Beneficios para los perros

Si tu perro tiene pulgas, lávalo con posos de café. ¡Los parásitos desaparecerán!

5. Teñido de tejidos

Un paño de cocina blanco con manchas puede teñirse de oscuro con posos de café.

6. Limpieza de ollas y sartenes

Los posos de café eliminan muy bien la placa y la suciedad de la vajilla.

7. Ambientador

El café absorbe cualquier olor desagradable, ¡aprovecha esta increíble propiedad!

8. Enmascarar arañazos

El café tiñe la madera rayada de un tono natural y los arañazos dejan de ser visibles.

9. Tinte para madera

Las tablas y los muebles de madera adquieren un tono chocolate al frotarlos con café.

10. Eliminación de olores desagradables

Para eliminar el mal olor, basta con colocar los posos de café dentro del zapato durante un rato.

11. ¡El ajo está vencido!

Tus manos no olerán a ajo y cebolla después de cocinar, sólo tienes que frotarlas con posos de café.

12. Receta original

Cerdo asado en café: ¡una receta realmente inusual! Merece la pena probarla.

13. Receta para el pelo graso

Si tu pelo tiende a ensuciarse rápidamente, lávalo con posos de café. ¡Se volverán aireados!

14. Exfoliante corporal

El café eliminará las células muertas de todo el cuerpo mejor que cualquier paño.

15. Exfoliante facial

El exfoliante de café limpia el rostro muy suavemente, lijando la superficie de la piel. Realiza un maravilloso tratamiento facial rejuvenecedor y ¡sé irresistible!

16. Sin ojeras

Las ojeras desaparecen inmediatamente si masajeas esta zona problemática con posos de café. La cafeína tonifica la piel cansada y mejora la circulación sanguínea. ¡Un remedio que no tiene precio!

17. Jabón agradable

Haz jabón añadiendo posos de café – el olor será maravilloso.

Utiliza estos estupendos consejos para tu salud: ¡el café hace maravillas! Una herramienta realmente versátil que no tiene igual. Especialmente bueno es utilizar los posos de café como ambientador – mucho mejor que cualquier producto comercial.

Las inversiones son un paso fundamental hacia la independencia financiera y la prosperidad. Un enfoque bien planificado en la inversión puede brindarle ingresos adicionales y aumentar sus activos. En 2024, hay varias áreas que son especialmente interesantes para los inversores.

1. Empresas tecnológicas

El sector tecnológico sigue creciendo. Invertir en empresas que se dedican a la inteligencia artificial, la ciberseguridad y los servicios en la nube puede ofrecer rendimientos significativos.

2. Desarrollo sostenible y tecnologías verdes

El interés por tecnologías ecológicas y fuentes de energía renovable está en aumento. Invertir en estas empresas no solo puede ser rentable, sino que también contribuye a la protección del medio ambiente.

3. Bienes raíces

La inversión en bienes raíces sigue siendo relevante. Tanto las propiedades residenciales como las comerciales pueden proporcionar buenos retornos, especialmente en regiones con economías crecientes.

4. Criptomonedas

Las criptomonedas, aunque volátiles, pueden ofrecer buenos resultados. Es importante seguir las tendencias y analizar el mercado antes de realizar inversiones.

5. Salud

Las empresas en el sector de la salud y la biotecnología continúan estando en la vanguardia. La pandemia ha aumentado la atención en esta área, y se espera un crecimiento continuo.

6. Fondos de inversión indexados

Para aquellos que prefieren inversiones de menor riesgo, los fondos indexados pueden ser una opción acertada. Permiten diversificar un portafolio con costos mínimos.

7. Startups

Invertir en startups puede ser arriesgado, pero también muy rentable. Investigar y apoyar ideas prometedoras puede llevar a grandes ganancias.

8. Arte y objetos de colección

Las inversiones en arte y artículos coleccionables están ganando popularidad. Este campo puede ofrecer un alto potencial de crecimiento.

9. Bonos

Los bonos tampoco deben ser ignorados. Las inversiones a largo plazo en bonos pueden ser una fuente confiable de ingresos.

10. Ingresos pasivos a través de dividendos

Invertir en acciones de empresas que pagan dividendos ayudará a crear una fuente de ingresos pasivos.

Las manchas cutáneas son un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. Pueden aparecer debido a diversos factores, como la exposición al sol, los cambios hormonales, el envejecimiento e incluso las cicatrices del acné. Sin embargo, existen formas naturales y eficaces de aclarar la piel y eliminar estas indeseadas manchas. En este artículo, te mostraremos cómo puedes decir adiós a las manchas de la piel con sólo dos simples ingredientes: limón y miel.

¿Por qué limón y miel?

– Limón: El limón es conocido por sus propiedades ácido-cítricas y aclarantes. Contiene vitamina C, que ayuda a igualar el tono de la piel y a reducir la aparición de manchas. Además, sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a prevenir las infecciones y el acné.

– Miel: La miel es un excelente hidratante natural y tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes. Ayuda a nutrir la piel y favorece la cicatrización, lo que la convierte en un ingrediente ideal para cualquier tratamiento cutáneo. Juntos, el limón y la miel forman una poderosa combinación para iluminar y revitalizar la piel.

Modo de empleo

Ingredientes necesarios
– 1 cucharada de zumo de limón fresco
– 1 cucharada de miel

Instrucciones
1. En un bol pequeño, mezcla el zumo de limón y la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Con la cara limpia, aplique la mezcla directamente en las zonas afectadas por las manchas. Utiliza un pincel o tus dedos limpios para facilitar la aplicación.
3. Deja la mezcla sobre la piel entre 20 y 30 minutos. Aproveche este tiempo para relajarse.
4. Tras el descanso, aclara tu rostro con agua tibia y sécalo a golpecitos con una toalla suave.
5. Para obtener mejores resultados, repita este tratamiento 2-3 veces por semana.

Consejos importantes:

– Protección solar: Después de utilizar esta mezcla, es imprescindible aplicarse protector solar antes de salir al sol. El limón puede hacer que la piel sea más sensible a la luz solar, aumentando el riesgo de aparición de nuevas manchas.

– Prueba de alergia: Antes de aplicar cualquier ingrediente nuevo en la piel, haz siempre una prueba de alergia en una zona pequeña. Si se produce irritación, retíralo inmediatamente y evita su uso.

– Hidratación: Además del tratamiento casero, mantenga una rutina de cuidado de la piel que incluya limpieza, hidratación y protección solar para obtener mejores resultados.

Conclusión

Decir adiós a las manchas cutáneas puede ser más sencillo de lo que crees. Con sólo 2 ingredientes -limón y miel- puedes iniciar un tratamiento natural y eficaz desde la comodidad de tu casa. Sin embargo, recuerda que los resultados pueden variar de una persona a otra y que la paciencia es la clave. Haz que este tratamiento forme parte de tu rutina de cuidado de la piel y observa cómo recupera su brillo natural.

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com

La tradición de colocar un diente de ajo debajo de la almohada se remonta a antiguas creencias populares y prácticas de la medicina folclórica que se han transmitido a lo largo de generaciones. Aunque puede parecer una costumbre peculiar, el ajo ha sido venerado a lo largo de la historia no solo por sus propiedades culinarias, sino también por sus supuestos beneficios místicos y curativos. En este artículo, exploraremos las razones detrás de esta práctica y su significado cultural.

Orígenes del ajo en la cultura popular

El ajo (Allium sativum) ha sido utilizado en diversas culturas alrededor del mundo como un ingrediente fundamental en la cocina, así como en remedios naturales. En la antigüedad, se creía que el ajo tenía la capacidad de proteger a las personas de enfermedades, males, e incluso entidades espirituales negativas. Su aroma fuerte y penetrante se consideraba un repelente poderoso contra «energías» indeseables.

Protección y purificación

Colocar un diente de ajo debajo de la almohada es visto por algunos como una forma de protección durante la noche. Se cree que el ajo actúa como un escudo, manteniendo alejadas las malas energías y los sueños perturbadores. Esta práctica está especialmente arraigada en regiones donde las creencias en el mundo espiritual son fuertes, y los rituales de protección son comunes.

Además, el ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas y antivirales. Aunque la colocación de un diente de ajo bajo la almohada puede no tener un impacto médico comprobado, algunas personas creen que sus propiedades pueden contribuir a un mejor descanso y bienestar general.
Atraer sueños y visiones

Otra creencia asociada con el ajo es su capacidad para ayudar a las personas a tener sueños más claros y reveladores. En algunas culturas, se dice que el ajo puede facilitar el acceso a intuiciones o visiones que pueden guiar a una persona en su vida cotidiana. Se considera que su aroma fuerte puede abrir la mente a la percepción y al entendimiento, lo que permite una conexión más profunda con el subconsciente.

Símbolo de fuerza y valentía

El ajo también ha sido un símbolo de fuerza y valentía a lo largo de la historia. Los guerreros a menudo llevaban ajo para aumentar su coraje antes de ir a la batalla. Colocarlo debajo de la almohada puede interpretarse como un acto de invocación de esa misma fuerza interna, ayudando a las personas a enfrentar sus temores y ansiedades.

Cómo llevar a cabo esta práctica

Si sientes curiosidad y deseas probar esta tradición, aquí hay algunos pasos simples:

1. Selecciona un diente de ajo fresco: Asegúrate de que esté limpio y sin daños.

2. Colócalo debajo de tu almohada: Puedes hacerlo directamente o envolverlo en un pequeño trozo de tela, si prefieres no tener el diente de ajo en contacto directo con la almohada.

3. Visualiza tus intenciones: Al colocar el ajo, toma un momento para pensar en lo que deseas protegerte o en las visiones que esperas recibir.

4. Deshazte del ajo después de unos días: Es recomendable cambiar el diente de ajo cada pocos días, ya que su efectividad puede disminuir y su olor puede volverse desagradable.

Conclusión

Colocar un diente de ajo debajo de la almohada es una práctica cargada de significado cultural y espiritual. Si bien algunas personas pueden ser escépticas sobre su efectividad, la tradición perdura debido a las creencias en la protección, la purificación y el empoderamiento personal que el ajo simboliza. Sin importar si se hace por fe, curiosidad o como un ritual de bienestar, esta práctica nos recuerda la conexión entre lo natural y lo espiritual, así como el poder de las tradiciones populares en nuestras vidas.

En el País Vasco, el municipio de Getxo, supera en casi 600 euros la media española y sus residentes disfrutan de una pensión media de 1.831,21 euros al mes.

Al acercarse el final de la vida laboral, uno de los temas más frecuentes de conversación es la jubilación y la cuantía de la pensión que se recibirá tras tantos años de trabajo. Sin embargo, las pensiones no son iguales para todos los jubilados, ya que varían en función de los años de cotización, la base reguladora, el tipo de jubilación y, en muchos casos, la comunidad autónoma en la que se resida.

Según los datos de la Evolución Mensual de las Pensiones de la Seguridad Social, la pensión contributiva media en España a junio de 2024 es de 1.254,62 euros. No obstante, algunas regiones presentan cifras significativamente superiores. En el País Vasco, la pensión media asciende a 1.551,30 euros, superando la media nacional.

La pensión en Getxo supera en casi 600 euros la media nacional

Desglosando por provincias, Álava destaca con una pensión media de 1.575,50 euros al mes, seguida de Vizcaya, con 1.561,24 euros, y Guipúzcoa, con 1.521,02 euros. En Vizcaya, el municipio de Getxo se distingue notablemente por tener las pensiones más altas de la provincia. Los residentes de Getxo, una localidad situada a unos 20 kilómetros de Bilbao, disfrutan de una pensión media de 1.831,21 euros al mes, lo que representa un incremento de casi 300 euros respecto a la media provincial y de cerca de 600 euros la media nacional. Por el contrario, Lanetosa se encuentra en el extremo opuesto, con pensiones que apenas superan los 1.000 euros, cocretamente 1.008,32 euros al mes.

Getxo no solo es conocida por sus generosas pensiones, sino también por su atractivo turístico, que incluye playas, acantilados y monumentos como el Molino de Aixerrota, el Fuerte de la Galea y el paseo de Punta Galea. Además, el Puente Colgante o Puente Bizkaia, que conecta Getxo con Portugalete, es un Patrimonio de la Humanidad desde 2006. La localidad también ofrece una amplia gama de actividades deportivas y de ocio, como salidas en barco, práctica del piragüismo o buceo.

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